Pratiques douces et labellisées santé
RANDONNÉE DOUCE
La santé est un enjeu majeur de nos sociétés actuelles. De plus en plus de personnes ont une qualité de vie dégradée du fait de pathologies chroniques. L’augmentation de leur nombre est liée à des facteurs tels que le vieillissement de la population, l’allongement de l’espérance de vie, la sédentarité, l’isolement des individus.
Le comité départemental vise à développer des actions permettant d’améliorer la santé et le bien-être par la pratique d’une activité physique régulière. Elles ont pour objet de :
- promouvoir la pratique de la randonnée pédestre auprès des personnes sédentaires ou à capacité physique limitée (par l’âge, la maladie, le handicap…)
- développer des pratiques adaptées à ce public dans les disciplines portées par la Fédération (randonnée, marche nordique, longe-côte) ;
- faire connaître et reconnaître l’offre de service des clubs girondins auprès de la population concernée et des instances compétentes (mairies, offices des sports, maisons sport santé, médecins, hôpitaux, maisons de retraites…).
SÉANCES DOUCES ET BALADES
Toutes les formes de pratiques comme la randonnée pédestre, la marche nordique, le longe côte sont sources de bien-être physique et psychologique. Elles peuvent être déclinées par les clubs en version « douce » qui proposent des parcours plus faciles. Ce qui veut dire moins de distance, durée et/ou dénivelé qui permettent à tout le monde d’y participer sans difficulté.
Elles sont plus particulièrement adaptées à ceux qui souhaitent :
- reprendre une activité de façon progressive ;
- tester leurs possibilités avant de passer à d’autres niveaux de pratiques ;
- pratiquer une activité compatible avec leur âge ou leur état de santé (maladie chronique, période de convalescence, grossesse…)
- accompagner un proche qui ne souhaite pas dépasser ce niveau de difficulté…
On appelle « balade » une randonnée de moins de 10 km.
Pour trouver un club proposant des activités douces, voir : Rechercher un club. N’hésitez pas à le contacter pour faire une séance d’essai.
Séances labellisées santé
Une activité labellisée santé est une pratique « douce » proposée par un club qui bénéficie en outre d’un « Label santé » attribué par la FFRandonnée.
Il s’agit d’activités physiques douces pratiquées sur un itinéraire adapté. Les efforts demandés aux participants sont moins importants que pour une séance classique, la marche est plus lente, les dénivelés minimes, les difficultés mineures. Leur encadrement est assuré par un animateur spécifiquement formé.
Il existe des séances labellisées santé dans toutes les formes d’activités. Elles se caractérisent par :
- un itinéraire de courte distance, inférieure à 9 km en randonnée (le plus souvent 6-8 km) ;
- un faible dénivelé ;
- un niveau d’effort limité ;
- un rythme de progression modulé en fonction de l’état physique des participants ;
- une durée effective inférieure à 4 heures pour la randonnée ou 2 heures pour la marche nordique ;
- un accès facile pour les secours en cas d’urgence (liaison téléphonique, proximité d’une route).
Les séances labellisées santé sont particulièrement adaptées à des personnes dont les capacités physiques sont diminuées mais qui sont capables de marcher de façon autonome, sans tierce personne ni équipement médical. La demande peut être en lien avec des problèmes d’origine physiologique (âge, surpoids, tabagisme, sédentarité, grossesse…), pathologique (maladie chronique stabilisée de type cardiopathie, pneumopathie, diabète, arthrose), les suites d’une immobilisation.
Pour trouver un club labellisé santé, voir : Rechercher un club. N’hésitez pas à le contacter pour faire une séance d’essai.
La fédération propose un cursus de formation d’animateur santé.
Pour en savoir plus sur le label santé, voir la page « Obtenir une qualification particulière »
FORMATION POSSIBLE
La Fédération propose un cursus de formation randonnée :
AUTRES DISCIPLINES
En Gironde, vous pouvez pratiquer plusieurs disciplines d’activités de plein air, comme
