Longe côte-Marche aquatique
Apparue en 2005 sur le littoral du Nord de la France, la Marche Aquatique / Longe Côte, connaît un vif succès. Grâce à ses vertus, sa facilité d’accès, sa convivialité et sa lucidité, elle se pratique désormais sur la majorité du littoral français.
C’est une activité physique ou sportive qui consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion, c’est-à-dire avec une hauteur optimale située au-dessus de la taille avec ou sans pagaie.
Le déplacement s’effectue en position verticale par appuis successifs sur le sol. La propulsion est assurée, essentiellement, par les membres inférieurs. Les membres supérieurs contribuent à l’équilibration et à la propulsion soit directement, soit par l’intermédiaire d’outils tels que pagaies, gants palmés.
Les bienfaits
- une pratique accessible à tous : inutile d’être sportif confirmé, il suffit d’adapter sa pratique à son niveau et être encadré par un animateur diplômé (un avis médical au préalable est souhaité).
- une activité salutaire au bien-être et à la santé : elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.
- un moment de plaisir et de convivialité : activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme. Le tout est de partager le plaisir de se retrouver en groupe pour une activité vivifiante en plein air.
Pour résumer, c’est une activité de loisir, de bien-être et de santé, le longe côte c’est aussi de la compétition.
RANDONNER EN CLUB
Si vous souhaitez pratiquer la marche nordique, de nombreux clubs en Gironde offrent des activités adaptées à tous les niveaux.
Vous pouvez les retrouvez la liste des clubs ici.
FORMATION POSSIBLE
La Fédération propose un cursus de formation randonnée :
AUTRES DISCIPLINES
En Gironde, vous pouvez pratiquer plusieurs disciplines d’activités de plein air, comme
