Pratiquer la randonnée

Découverte de la lecture de carte et de l'orientation

Objectifs :

• Acquérir la capacité d'utiliser une carte topographique pour préparer une randonnée sur itinéraire balisé ou répertorié, de s'orienter sur un itinéraire balisé ou répertorié

Contenus :

• lecture de cartes : échelle, couleurs, légende, relief, distance...
• lire, créer un itinéraire sur la carte
• orienter la carte avec ou sans boussole
• se situer et situer sa direction
• suivre un itinéraire matérialisé sur la carte et à l'aide d'une application GPS sur smartphone

Durée : 1 jour (9h à 17h)

Dates, lieu, prix et inscription : infos complémentaires

 

 

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Pratiquer la randonnée

Perfectionnement - Cartes et outils techniques

Objectifs :

• Acquérir la maîtrise de tous les outils adaptés pour préparer une randonnée et avoir la capacité à s'orienter sur tout itinéraire (balisé ou pas)

Pré-requis : 

• maîtriser la lecture d'itinéraires sur cartes topographiques
• savoir utiliser une boussole pour orienter la carte, estimer une direction
• utiliser une application GPS sur smartphone ou un GPS dédié

Contenus :

• Description d'itinéraire, profil d'itinéraire
• utilisation de la boussole et de la carte par rapport au terrain
• utilisation de la cartographie numérisée
• utilisation des coordonnées UTM-WGS84 (utlisables avec un récepteur GPS)

Durée : 1 jour (9h à 17h)

Date, lieu, prix et inscription : infos complémentaires

 

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Pratiquer la marche nordique

Objectifs :

• Acquérir la pratique et la maîtrise de la marche nordique

Contenus : 

• la marche nordique à la FFRandonnée
• l'équipement
• le geste de base
• une séance de marche nordique avec échauffements et étirements
• les techniques spécifiques (franchissement, poussée simultanée, descentes...)

Durée : 1 jour (9h à 17h)

Date, lieu, prix et inscription : infos complémentaires

 

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Pratiquer le Longe Côte / Marche Aquatique

Objectifs :

• Acquérir la pratique et la maîtrise du Longe Côte / Marche Aquatique

Contenus : 

• le longe côte/marche aquatique à la FFRandonnée : pourquoi pratiquer encadré, le pas, l'équipement, les outils de propulsion
• la pratique fondamentale : le briefing, l'échauffement, l'évolution, les allures...
• la pratique avec matériels : la prise en main des ustensiles, la pratique individuelle
• le cadre de l'activité

Durée : 1 jour (9h à 17h)

Date, lieu, prix et inscriptions : infos complémentaires 

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Pratiquer 

Initiation à l'utilisation du récepteur GPS en randonnée 

Objectifs :

• Acquérir la capacité d'utiliser simplement et efficacement les principales fonctions d'un récepteur GPS pour reporter sa position sur une carte et suivre un itinéraire préalablement enregistré sous forme de route ou de trace.

Contenus :

• la cartographie, le quadrillage et les coordonnées UTM avec le système GPS
• les cartes 1/25000ème
• utilisation de la boussole et de l'altimètre
• le récepteur GPS, principes de fonctionnement, limites et précision
• Présentation des fonctions
• la pratique

Durée : 1 jour (9h à 17h)

Date, lieu, prix et inscription : infos complémentaires

 

 

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Pratiquer 

Utilisation avancée du récepteur GPS en randonnée

Objectifs : 

• Présenter l'intérêt du GPS en complément des autres méthodes d'orientation. (carte, boussole, altimètre, etc...). Utiliser simplement et efficacement ses principales fonctions pour s'orienter et naviguer sans repères. Utiliser efficacement les logiciels de cartographie pour préparer et partager ses randonnées.

Contenus :

• Aspects théoriques de la cartographie
• Aspects théoriques du GPS
• Fonctions avancées du GPS
• Préparation et partage d'une randonnée à l'aide de l'ordinateur

Durée : 1 jour (9h à 17h)

Date, lieu, prix et inscription : infos complémentaires